导读：立冬刚过，吃货们就已经蠢蠢欲动要给自己的身体冬令进补了，小编虽不是剁手党，也买了不少红枣核桃阿胶膏。可光顾着享嘴福，你考虑过脸的感受吗？
秋冬气候干燥寒冷，环境污染却一如既往，脸部肌肤所处的环境更加恶劣，这时候不给肌肤进补实在说不过去。今天小编就为你盘点那些脸蛋也爱“吃”的食材，快给咱的肌肤补补营养吧！
1、葡萄——美白抗氧化
主要存在于葡萄皮中的白藜芦醇成分不但具有有效的抗氧化功效，良好的保湿特性及抗炎作用，还可延缓肌肤细胞衰老的过程，甚至能抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成。因此白藜芦醇被誉为20世纪抗衰老最重要的发现之一。
蜂蜜2、蜂蜜——润肤紧致
蜂蜜有较强的润泽性，能吸收空气中的水分，不仅可以较好地防止表皮表面水分蒸发散失，在特定条件下，还可补充皮肤所需要的水分。蜂蜜的营养成分均为天然营养物质，其单糖、维生素、酶类等生物活性物质有利于被皮肤细胞的吸收，能有效地改善皮肤表面的营养状态，使皮肤细腻，保持自然红润，还有利于延缓皮肤细胞的衰老，从而起到延缓或减轻皱纹等作用。蜂蜜还具有抗菌消炎的功效，从而起到保护皮肤、清洁皮肤的作用。
红石榴3、红石榴——抗氧化
红石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。含有红石榴的护肤品多富有抗衰老防辐射的功效。另外花青素能够防止眼部肌肤被外界自由基伤害，增加眼底血管弹性和光滑度。红石榴含有丰富的花青素，因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。
牛油果4、牛油果(鳄梨)——修护保湿
鳄梨果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。它的组成与天然皮脂膜的结构非常相似，因此能够即可填补皮肤受损部位，防止水分流失，是肌肤温和的保湿剂。牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。
黑糖5、黑糖——排毒抗氧化
黑糖，也就是我们俗称的红糖。它是—种未经提炼的纯糖，含有丰富的钙、铁、核黄素、锌和镁等元素，在医学界被认为具有改善血管硬化的作用，因此黑糖也常用作养生食材。除了养生以外，在美容方面，黑糖中含有一种“糖蜜”成分，具有强力的解毒功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，并通过淋巴组织排出体外。而黑糖中富含的胡萝卜素、核黄素、氨基酸、葡萄糖等成分，也对肌肤细胞具有强效抗氧化以及修护作用，能使皮下细胞在排除黑色素后迅速生长，更彻底达到预防黑色素生成，持续美白的效果。
6、银耳——保湿润泽
银耳自古就被奉为长生不老之圣品，富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。经精心萃取，银耳精华成分可如薄纱般覆于肌肤，细致呵护，保湿滋润肌肤。
7、鱼子——抗老化、紧致肌肤
内含丰富的DHA，鱼类蛋白质、维生素A、维生素B群、维生素E、铜、锌，以及大量氨基酸等多种矿物质，能活化细胞、刺激胶原增生，有效淡化细纹、紧致肌肤；提升皮肤弹性、光泽；持续保湿，润泽肌肤。有助于维持肌肤的青春状态。
8、海藻——催生胶原蛋白
海藻不仅可以作为饮食调理而且还可以入药。而海藻提取物不仅具有良好的保湿功能，还特别具有抗氧化作用和皮肤消炎功效，同时还可以促进皮肤纤维芽细胞的增殖以及有助于胶原蛋白的产生。
9、灵芝——抵抗自由基
灵芝萃取物蕴含丰富的高分子多醣体，高效抵御游离基侵害，同时促进细胞DNA合成，有助延缓肌肤衰老，能保持和调节皮肤水分，恢复皮肤弹性，使皮肤湿润、细腻，并可抑制皮肤中的黑色素的形成和沉淀，清除色斑、使头发增加光泽等功效。
10、人参——促进血液循环
人参中含有多种人参皂甙、氨基酸、维生素及矿物质，可促进皮下毛细血管的血液循环，增加皮肤的营养供应，调节皮肤水分平衡，从而延缓皮肤衰老，防止和减少皮肤皱纹。
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